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背部健身三部曲,打造性感的背部

更新时间:2019/8/2 15:29:19信息编号:2056-488700
所属分类:
生活服务 美容/整形 
所在区域:
重庆 南岸
详细地址:
万达广场珊瑚路2号附1号2-51号
联 系 人:
渝美人
电  话:
62656258
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详细介绍

  对于女人来说,性感一直是内心所追求的东西原文www.xbaixing.com。女人想要在老公面前展示性感,女人想在陌生人面前展现性感,以来吸引注意力,满足女人的内心世界所缺的关注度。要想打造性感的身体其实是一项浩大的工程,那么我们就从背部开始,背部健身三式打造性感的背部,让你的后背看起来更加有线条美,更加能吸引注意力。

  半月式,双脚打开,约为两个肩宽原文www.xbaixing.com。双手支撑地面,形成俯下的姿势。将身体的重心放在左脚上,右脚向上抬起,同时右手向上翻转抬起,身体和右腿成一条直线,左手和左脚支撑地面,右手向上伸直。保持这个动作3-4个呼吸www.xbaixing.com。效果:强化背部和身体两侧的线条。

  海豚平板式,俯卧,双手屈肘打开,放在身体两侧,双腿伸直,脚尖踮地,保持和身体和臂部成直线,收紧腰部和腹部,不要塌腰,稍微弯曲腰部,保持这个姿势5个呼吸。效果:拉伸腹肌、背部、手臂和肩膀x~b~a~i~x~i~n~g~c~o~m

  勇士三式,双脚并拢站立,身体重心移动到左腿上,慢慢将右腿向后抬起,身体同时向前倾,直到和地面平行,双臂随着身体倾向也向前伸直。收紧小腹,保持平衡,坚持3-5个缓慢的呼吸。效果:加强肩膀和背部肌肉小百姓网www.xbaixing.com

  打造性感背部,离不开上面的背部健身三式,只有能坚持下来的人才会有成功,才会拥有性感的第一步,那就是性感的背部线条。因为背部最吸引人的目光,拥有性感的背部线条,你就成功了第一步,性感工程也就完成了第一步,想性感,健身三式来帮你。


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