对于坐在办公室的人来说，繁重的工作已经占用我们健康的时间，大大的消弱了身体的抵抗力小+百+姓+网。其实我们是可以利用上班时的空余时间，尝试办公室健身招数，强健我们的身体，增强身体抵抗力。
办公室的白领大部分的时间是坐在椅子上工作，因此让自己保持一个正确的坐姿是非常重要的。选择一把有靠背和扶手的椅子，工作时，要让自己的两前臂保持平行，膝盖与脚成90度x.b.a.i.x.i.n.g.c.o.m。另外，你可以给背的下部垫上一个柔软的靠垫。
中强度的身体锻炼可以帮助人加强心脏功能。因此要尽量少搭乘电梯，改走楼梯x_b_a_i_x_i_n_g_c_o_m。但如果在一些比较封闭的写字楼，则不适合开展走楼梯运动。因为，在空气不流通、相对污浊的地方，“走楼梯”容易造成心、脑缺氧，并且加重心脏的负担，对肾脏、肝脏也没有好处。
吃完午餐不要急于马上回到办公室工作小~百~姓~网。饭后一段短距离的散步不仅有助于消化，而且可以帮助自己放松身体各个部位以及心情；或者饭后再站立半小时左右，则可以有效防止腹部脂肪的堆积。
上班一族总是会抱怨没有多余的时间进行健身运动，全部的精力全部放在了工作上。那么尝试一下上面的办公室健身招数，充分利用我们的上班空余时间，为我们的身体营造良好的生长氛围x~b~a~i~x~i~n~g~c~o~m。更多请关注渝美人。
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一日三餐，每一餐对我们来说都很重要，但现在因为人们对身材曲线的追求，很多人开始选择用节食或者不吃饭的方式来减肥，而其中有那么一群人选择通过不吃晚餐的方式，想要达到瘦身的目的，但其实这种方式并不可取，正...
由于生活水平的逐渐提高，人们的饮食生活越来越好的同时，运动的时间反而减少了不少。于是肥胖问题就自然而然的被大家放到桌面成为了饭前饭后的必聊的话题。一般对于减肥大多数人都是想通过少吃+运动的方式来达到减...
对于许多的女性朋友来说，减肥是她们茶余饭后必谈的一个话题，并且减肥同时也是很多女性朋友终身的目标，毕竟谁不想拥有曼妙的身姿呢?我们在日常生活中减肥方法其实有很多很多，在众多的减肥方式里面，拔罐减肥法就...
我们身边有不少的人的手臂过粗，严重的影响到了整体外形，如果我们长期没有对手臂加强锻炼又或者是因为减肥方式不当等等，都会使得堆积在手臂上的脂肪得不到有效的减脂，继而逐渐成为粗手臂。想要秋天穿衣更好看，手...
追求美的权利是每个人都拥有的，对肥胖人士来说，瘦下来不仅让身体更加健美有曲线，更能够让身体变得更健康。瘦下来的方式有很多，选择一个适合自己的减肥方式是很关键的，相信大家都听说过穴位减肥吧，这是一个让您...
现代人常常因为各种各样的原因久坐，再加上饮食不规律，导致肚子上的游泳圈越来越厚，怎么样才能减掉肚子上面的肉呢？下面是重庆汉唐古方塑美连锁机构的老师向我们介绍。为什么相较于身体的其他部位，为什么肚子更容...
很多女性因为工作的原因久坐或者缺乏锻炼是造成臀部比较肥大宽松的主要原因，为了向更好的曲线迈进，拥有有效的提臀方法则会让提臀的效果更好更明显，那么提臀的方法有哪些呢?下面就由重庆汉唐古方塑美连锁机构的老...
肥胖是困扰许多人却难以得到解决的问题，而肥胖不仅对外观有很大的影响，还对身体健康有着重大的威胁。而肥胖的危害主要在于它会引起人体代谢的异常，从而导致各种并发症的产生，所以减肥是必然的，那怎样减肥才有效...
瘦下难不难？难！可更难的应该是怎么保持身材稳定，才能让前面辛辛苦苦减下去的肉，不要涨回来。很多人瘦下来去以后，就开始放纵自己大口吃大口喝，没多久，身上的肉又涨回去了，然后又开始减肥，周而复始，到最后自...
