减肚子赘肉方法有哪些？找对方法才会更轻松

更新时间：2020/4/21 14:16:44信息编号：2056-914287

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详细介绍

很多人肚子都有赘肉的现象，影响我们的外形，拥有一个平坦紧实的腹部为你的身材加分不少小_百_姓_网。性感的腹部不是天生的，需要我们后天的塑造，那么你知道减肚子赘肉方法有哪些吗？

1、少吃糖！

我们日常吃的糖，白糖、红糖、冰糖等，都属于蔗糖，它由一分子葡萄糖和一分子果糖组成。

所有人体细胞都能吸收血液中的葡萄糖，并且直接使用它；但果糖不同，肝脏吸收了几乎所有的果糖。过多的果糖会在肝脏中变成脂肪，导致甘油三酯升高，增加脂肪肝的风险。

很多研究显示，糖摄入过量，尤其是果糖摄入过量，与腹部脂肪以及肝脏脂肪堆积有密切关系xbaixing.com。想告别「腹愁者联盟」，第一步就是先跟「糖」告别。一些看似健康的食物中也可能隐藏着不少糖，所以一定要学会看标签。

2、汉方瘦腰腹

减肚子赘肉方法有哪些？找对方法才会更轻松。汉方瘦腰腹就是汉唐古方塑美专门减肚子赘肉的减肥项目，可以帮助你疏通经络、塑造曲线、代谢脂肪，成功减去肚子赘肉x_b_a_i_x_i_n_g_c_o_m。

3. 多吃蛋白质食物

对减肥的人来说，蛋白质就是最重要的营养素了。

总是觉得饿？总想吃？蛋白质就可以帮你减少饥饿感；它不仅能让你少吃，每天少吃441kcal；还能提高代谢，每天多消耗80-100kcal。

还有减肥专家研究显示，蛋白质的摄入与腹部肥胖有关，摄入较多的优质蛋白的人，腹部脂肪更少。另一项涉及4万多人的队列研究发现，腰围的减少与蛋白质摄入，存在明显的相关性小_百_姓_网。

所以，在一日三餐、零食中，都吃一些优质蛋白吧。哪些是优质蛋白？肉、蛋、奶、鱼虾、大豆和豆制品、坚果，都是。

4.避免久坐，有意识的进行腹式呼吸

久坐的人，下肢循环不畅，出现肥臀跟大象腿，饭后久坐还导致食物消化不良，容易出现肚腩肉。平时办公的时候，我们可以坐着踮踮脚，争取久坐1小时，起来活动10分钟，促进下肢循环www.xbaixing.com。饭后起来活动30分钟，促进消耗，减小肚腩。

所以说减肥，找对方法才会更轻松。最后，如果想了解更多关于减肚子赘肉方法等详细信息请拔打电话进行咨询或是到店详细咨询。

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